الرئيسية
اقدم لكم مجموعة نصائح يجب أخذها في الاعتبار
لمن تجلس خلف شاشة الكمبيوتر لوقت طويل
يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر
للمحافظة على الصحة : : :
1. التأكد من نظافة الشاشة دائما 2. عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3. التأكد من إن الإنارة في الغرفة كافية
4. يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
5. الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا
6. الجلوس بوضعية لا تجهد العين }حيث يكون الرأس أعلى مستوى شاشة الكمبيوتر {
7. أعطي لنفسك استراحة لمدة عشر دقائق كل ساعة وانظري إلى النافذة أو الكنب أو أي شي أخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة مع تجنب التحديق لفترة طويلة من دون تغميض
8. عدم الاقتراب من الشاشة يجب } أن تكون الشاشة بعيدة بما لايقل عن 60 سم {
لمن تجلس خلف شاشة الكمبيوتر لوقت طويل
يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر
للمحافظة على الصحة : : :
1. التأكد من نظافة الشاشة دائما 2. عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3. التأكد من إن الإنارة في الغرفة كافية
4. يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
5. الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا
6. الجلوس بوضعية لا تجهد العين }حيث يكون الرأس أعلى مستوى شاشة الكمبيوتر {
7. أعطي لنفسك استراحة لمدة عشر دقائق كل ساعة وانظري إلى النافذة أو الكنب أو أي شي أخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة مع تجنب التحديق لفترة طويلة من دون تغميض
8. عدم الاقتراب من الشاشة يجب } أن تكون الشاشة بعيدة بما لايقل عن 60 سم {
